Por si no lo sabías ya, has sido nominada la Jefaza de Gobierno del territorio más apasionante de tu vida: Tú misma.
Y como Jefaza de TU Gobierno que eres, hoy quiero invitarte a reflexionar:
¿En qué áreas de tu vida te sientes en conflicto contigo misma?
Un conflicto que tal vez se vive como si fuera una cadena de radio en tu mente que emite juicios y críticas sin parar, ¿como ruido de fondo?
He tenido la gran suerte de trabajar con muchas mujeres en los últimos años que estaban en guerra interior con:
🌻 Sus cuerpos ~ Juzgándolos, criticándolos, sin dejarlos ser o mover libremente (uy sí, aquí yo también sé muy bien lo que se siente)
🌻 Sus mentes y emociones ~ Creencias limitantes, pensamientos negativos y fóbicos, autorreproches (¡alohaaaa yo de jovencita!)
🌻 Su salud mental ~ No priorizar su salud mental y sentirse avergonzada por ello como si no fuera algo a “esconder” (cuando es lo más natural del mundo)
🌻 Sus egos ~ Necesidad de mostrar, de validación externa constante… (conseguí soltar mi ego cuando me di cuenta que lo que faltaba era mi propia auto-validación y escucha)
¿El resultado en la vida real, la del día a día?
No sentirse en paz.
Dejarse llevar por una radio mental que emite el episodio rallado “chupa-energía y autoestima” constantemente.
¿Te reconoces? Cuando la paz interior son solo momentos fugaces entre la ansiedad, largas listas de cosas (autoimpuestas) por hacer, la mentalidad de «ajetreo constante», la entrega excesiva en el trabajo y en la vida privada, incapaz de aquietar la mente, y simplemente….
Puramente…
Ser.
(Bien)Estar, en tu territorio gobernado.
Ser, luego hacer.
Sentir, luego actuar.
Yo misma pasé por todo lo anterior, y el proceso de cambio de priorizar el hacer (externo) al sentir (interno), no fue ciertamente un «camino fácil».
Darte cuenta de que somos menos víctimas de lo que pensamos, y más jefazas con poder de decisión, elección y cambio sobre nuestro territorio de gobierno.
Elegir la paz sobre la guerra en mi mente y cuerpo ha cambiado mi vida y es una decisión que se toma conscientemente todos los días.
Igual que elegimos qué comer, podemos elegir qué creer, con qué alimentamos nuestra mente y nuestros corazones.
Mi diálogo interno y el de tantas mujeres que han pasado por mis cursos* es ahora principalmente amoroso, con un toque de humor (porque con risa, todo sabe mejor 😉).
*Testimoniales de mis cursos tanto presenciales como virtuales de Meditanza, de Yoga de la Risa, de 1:1 Coaching para vivir plenamente, de Meditación, y de mi curso online “Empodérate día a día”
La forma en que cuido** mi cuerpo, mente y alma está alineada con mi corazón, con mi intuición, mi sabiduría interior y lo que yo creo que necesito en cada momento.
**Intencionadamente, he elegido la palabra “cuidar” y no la palabra “tratar”.
Y la manera en la que lo necesito, también puede cambiar de un momento a otro. Y eso está bien.
Porque somos cambio constante. Átomos en movimiento. Influenciables por el entorno, e influenciamos al entorno.
Y la primera que debe saber eso, eres tú, Jefaza. Porque tus necesidades y deseos pueden cambiar, pero lo que no cambia es que tu eres y seguirás siendo tu propia Jefaza, querida.
Recuerda: Tu salud mental y física es lo primero.
Siempre.
Aprendí a ponerme primera porque, no es que si no lo hago yo nadie más lo hace (porque afortunadamente hay gente que me quiere mucho y que tendrá bellísimas intenciones acerca sobre cómo cuidarme). Es que nadie más lo puede hacer en la manera precisa en la que lo necesitas.
En realidad, nadie (repito: nadie), lo puede hacer más que tú, porque solo tu “te sientes” y “te vives” en tu mente y cuerpo, así que, querida, lo quieras o no, tienes un poder, y es que has sido elegida como CEO de tu propia mente y cuerpo: Tu bien-estar es tu responsabilidad como CEO de tu vida.
Y es por ello que debes atreverte a priorizarte.
Sin tapujos.
Sin “y si el otro se lo toma mal….” que emite la radio emisora “chupa-energía, chupa-autoestima” mental.
Cuidarte integralmente y con valentía (que la tienes) para continuamente guardar tu equilibrio interno, mental y corporal, pese al ajetreo diario y las circunstancias que la vida pueda ofrecerte, es el mayor regalo (de lejos) que te puedes ofrecer a tí misma.
Y sí, es algo en lo que hay que trabajar continuamente, que no viene solo, que requiere tu compromiso a diario contigo misma, para seguir sembrando tu verdadero BIEN-ESTAR interior: libre, en paz, y lleno de palabras de amor.
Y, ¿sabes qué? Que sin vergüenza te compartiré que yo estoy muy orgullosa de haberlo conseguido para mí. He pasado de sentirme víctima a soberana de mi vida. Y lo comparto porque no fue nada fácil para mí llegar hasta aquí, viniendo de una adolescencia con personalidad fóbica, baja autoestima, e insegura y avergonzada de mí hasta que los pómulos no podían ponerse más rojo-tomate. Y una vez llegas al cambio interior, el del amor radical, el de Jefaza de tu vida, el de saber BIEN-ESTAR en tu propia piel y tus propios pensamientos… ¡sienta de maravilla!
Y te prometo que no hay vuelta atrás 😄🥰🌟
Y aunque probablemente ya habrás escuchado las dos frases siguientes, hoy te las voy a repetir como un loro, curiosa de qué hacen resonar en ti:
“Sé tú misma. Los demás puestos de la vida ya están ocupados”
Oscar Wilde
«Sé el cambio que quieres ver en el mundo.»
De nuestro querido Gandhi
Y para empezar a “vivir” las dos verdades que nos compartieron Wilde y Gandhi, empieza encontrando tu propia paz interior.
Me dirás, pero ¿cómo consigo apagar esta radio interna chupa energía-chupa autoestima que se emite en mi mente, Merce?
Aquí unas ideas:
🌈 Poniendo en práctica a diario maneras de hablarte a ti misma que vengan del amor y la compasión.
🌈 Practicando los ejercicios de autocuidado mental y físico, que den BIEN-ESTAR a tu maravillosa mente y a tu auténtico cuerpo.
🌈 Apuntándote al curso “Empodérate Día a día” que cuida precisamente eso: De darte prácticas de ejercicios diarios, cortitos y poderosos, que acallan la radio mental para cultivar en tí la mejoría continua de ser, la paz y el amor.
No es pasar del volumen 100 al 0 en un día, porque eso, querida, es imposible, y desmotivador. Y quien te lo prometa, vende aire.
Es pasar del volumen 100, al 99.
Y cuando te has acostumbrado al volumen 99, pasar al volumen 98.
Y así, ir bajando de volumen, día tras día, hasta que llegues al volumen de tu BIEN ESTAR interior… integral. Y todo diálogo interno, juicios… que ya no contribuyen a que te sientas ligera, amada, valorada… irán a la basura. Tal cual.
Si yo lo hice, y las muchas de mujeres que han seguido mi curso también han conseguido cambiar su conflicto interno por uno de paz y compasión, bajando el ruido mental, tú también puedes. Día a día. Pasito a paso. Es una inversión de menos de 1€ al día, por la duración del curso. Muestra de compromiso contigo misma:
¿Te animas, querida?
Estarás acompañada por mí, y por la bella energía del Universo 🌼
PD: Mi curso online “Empodérate día a día” te ofrece un DETOX mental, para vaciar todos esos auto-juicios y críticas que sólo hacen que darte guerra interna. Con sus 11 videos, ejercicios prácticos, y inspiraciones que te llegarán a tu bandeja de entrada en el momento correcto. Un curso que te empodera de herramientas prácticas, a tu ritmo, para que sepas devolverte a la paz, y recordar tu valor original (incalculable). Empieza aquí hoy
Spoilert alert: Dicen que el curso sienta de maravilla y que se nota por fuera 💚
