Los siguientes libros que recomiendo aquí son todos libros de crecimiento personal y plena conciencia, con enfoque en la aceptación de uno mismo, de la realidad tal cual es, y la liberación de mochilas del pasado o del futuro para andar libre y lleno de conexión con la vida. Quiero dejar claro que ninguna editorial o autor me paga: Todos ellos me han ayudado enormemente en algún que otro momento de mi vida y es desde la experiencia personal y su propia lectura, así como la más sincera voluntad de colaborar a que más personas en este mundo sean felices, que los recomiendo de todo corazón 🙂
Creo que uno de los mejores regalos que te puedes dar a tí mismo es escucharte y abrirte en este camino de vivir siendo auténtico y en plena conciencia.
Libros de plena conciencia en general y de crecimiento personal hacia la liberación emocional:
«Pequeña sabiduría sobre plena conciencia«, de Lori Deschene. Lo recomiendo a todos aquellos que se deseen iniciar en la plena conciencia o conocer que es eso de vivir en plena conciencia. También para los experimentados que simplemente quieren pequeños recordatorios. Cada capítulo consta simplemente de una página o página y media, reflexionando sobre algo muy práctico y aplicable a tu día a día, para llevar e integrar la plena conciencia en tu día a día de una manera muy fácil. El link que paso te lleva a la versión original en inglés, no he encontrado la española online.
«La paz está en tu interior: Prácticas diarias de mindfulness«, de Thich Nhat Hanh. Claro, sencillo, simple y directo al grano. Soy fan de todos los libros de Thich Nhat Hanh, monje vietnamita que trajo el mindfulness a Europa.
«El verdadero amor: Prácticas para renovar el corazón«, de Thich Nhat Hanh. Otro libro maravilla de Thich Nhat Hanh, sencillo, claro y sin tapujos, que revela una manera transformadora de amar, de ver con otros ojos… que sana, libera y deja volar, a ti mismo y a todos los que amas.
«Aceptación radical«, de Tara Brach. Un libro que te ayudará a aceptarte a tí mismo radicalmente, de manera completa con lo que te gusta y lo que no. Incluye ejercicios prácticos además de verdades aplastantes que te facilitarán enormemente el camino hacia tu aceptación radical.
«Embracing Uncertainty: Breakthrough Methods for Achieving Peace of Mind When Facing the Unknown«, de Susan Jeffers: Como hacer frente a la incertidumbre de una manera transformadora, relajada y constructiva. A mi me ayudó mucho durante un periodo muy largo de incertidumbre laboral y económica de mi vida, y todos sus consejos me funcionaron de una manera excelente. Lo recomiendo muchísimo si la incertidumbre o el «no saber que pasará» te genera tensión.
«Aunque tenga miedo, hágalo igual«, de Susan Jeffers: Uno de los primeros libros que me leí cuando sentía que algo no iba bien en mi vida y me veía «atrapada» o «infeliz» en mi zona de confort. Este libro proporciona herramientas y esquemas útiles para ayudarte a abrir esas alas con las que has nacido para que vueles sin miedo y con seguridad en tu auténtica vida.
«Los cuatro acuerdos: Un libro de sabiduría tolteca«, de Don Miguel Ruiz. El doctor Miguel Ruiz nos propone en este libro muy fácil de leer y práctico, un sencillo procedimiento para eliminar todas aquellas creencias heredadas que nos limitan y substituirlas por otras que responden a nuestra realidad interior y nos conducen a la libertad.
«El Quinto Acuerdo: Una Guia Practica Para la Maestria Personal«, de Don Miguel Ruiz. Vendría a ser la continuación del anterior («Los cuatro acuerdos»), ofreciendo una visión aun mas simple y fresca de los cuatro acuerdos y añadiendo un quinto muy revelador, una ayuda real en tu vida.
«¿Por qué caminar si puedes volar?«, de Isha. El título lo dice todo. No es un libro de plena conciencia pero de crecimiento personal.
«El libro de las coincidencias», de Deepak Chopra. No he encontrado la versión en español, pero aquí os dejo con la versión en francés y aquí con la versión en inglés. Una introducción a una visión diferente sobre las coincidencias que nos ocurren en esta vida. Me encantó.
«Las siete leyes espirituales del éxito«, de Deepak Chopra. Práctico y esquemático, una fácil guía de crecimiento personal.
«El Arte de Vivir: Meditación Vipassana tal y como la enseña S.N. Goenka«, de William Hart. Una introducción a la meditación Vipassana y me atrevería a decir a la filosofía de vivir sin automatismos. Hice un primer retiro de meditación Vipassana en 2013 y debo reconocer que aprendí muchísimo sobre «el arte de vivir», sobre como funciona nuestra mente, sobre como nos liamos nosotros mismos a veces con nuestros pensamientos, sobre como gestionar las sensaciones corporales, las emociones, sobre como ser el «master» o «dueño» de tu propia vida de una manera objetiva en lugar de dejar que la mente o las emociones te lleven de un lado a otro guiado por sensaciones.
Libros del embarazo y la maternidad en plena conciencia:
«Prepararse al nacimiento y a la maternidad en plena conciencia”, de Nancy Bardacke. Mi favorito. Lamentablemente, éste no lo he encontrado en español, pero aquí esta la versión en francés y aquí la inglesa. Consejos sobre cómo vivir el embarazo y el parto (y en una fase posterior, la maternidad) en plena conciencia, saboreando cada instante presente, aprendiendo a estar en el aquí y en el ahora, sin juzgar, sin desear estar en otro lugar, sin estrés, gestionando tus miedos y ansiedades de una manera maravillosa que no solo te ayudarán a ti sino también a tu bebé. Viene con un CD con meditaciones guiadas muy fáciles y prácticas a realizar durante el embarazo.
«Maternidad sin tabúes«, de Nohemi Hervada. No es de plena conciencia de per sé, pero lo recomiendo a toda madre o futura madre, primeriza o no, para no entrar en el esclavaje de la sociedad, detectar prejuicios, que es lo que realmente quieres como madre Vs lo que se espera de ti…. y aprender a mirarse con respeto y amor hacia uno mismo durante este viaje transformador que es la maternidad, sin miedo, y sin tabúes. Fortaleciendo la confianza y seguridad en ti, con dosis infinitas de respeto.
«Lo mejor de nuestras vidas: Desde la experiencia de mi profesión y la sensibilidad de mi maternidad«, de Lucía Galán. Una pediatra y madre que habla desde su corazón y experiencia.
Deseo que las letras de estos libros te ayuden en tu camino. ¡Que seas muy muy feliz!
